绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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