河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个(gè)热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个更容易(yì)胖河(hé)粉和米粉(fěn)都(dōu)是我们平(píng)常生(shēng)活中经常(cháng)吃的主(zhǔ)食，那么这两种相比较的(de)话哪个的(de)热量会高(gāo)一些？感觉河粉和米粉是差(chà)不多的，它们之间又有什么区别？的(de)。

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河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热(rè)量高

　　每(měi)100克的河(hé)粉里面含有356大卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂(zhī)肪、79.2克(kè)的碳水化(huà)合物以及1.2克的(de)纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的营养(yǎng)成分表上可以看出，河粉对(duì)人体主要(yào)的功(gōng)能(néng)就是为(wèi)人体提供能量(liàng)。

　　所以如果身(shēn)体消(xiāo)耗比较多，继续补充能(néng)量(liàng)恢复体力(lì)的话，吃河粉是一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为河(hé)粉的碳水化(huà)合物含(hán)量比(bǐ)较高，而我们知(zhī)道碳水(shuǐ)化合物经过(guò)人体消化之后，可以分解为(wèi)糖(táng)类为人体(tǐ)直接供能(néng)。

　　米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭的热(rè)量(liàng)是100g中含(hán)有116千卡，而面条中(zhōng)则(zé)是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的来(lái)说，米饭的热(rè)量(liàng)要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量(liàng)为70卡路(lù)里(lǐ)；

　　米粉1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要吃的过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或(huò)者不吃,就(jiù)可以达到(dào)减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米粉(fěn)有什(shén)么(me)区别

　　1、生产工艺(yì)的不同：米(mǐ)粉以大米为原料(liào)，经浸(jìn)泡、蒸煮和(hé)压条等多道(dào)工序制(zhì)成的条状(zhuàng)、丝状米制(zhì)品。

　　河(hé)粉是将米洗(xǐ)净(jìng)后(hòu)磨成粉，再(zài)加水调(diào)制(zhì)成(chéng)糊状(zhuàng)，上(shàng)笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后(hòu)划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是(shì)扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会(huì)使人发(fā)胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的，但是炒河粉里面不全(quán)是面(miàn)粉，还(hái)有(yǒu)一些杂(zá)粮，糖(táng)分也是比较多的，吃了之后(hòu)就会(huì)使人发(fā)胖，对(duì)，一些肥(féi)胖(pàng)的人(rén)，如(rú)果想减肥(féi)的时候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平时多锻炼身体，增强身(shēn)体的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉(fěn)要洗吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了(le)后要滤干(gàn)，否则很容(róng)易(yì)炒成团(tuán)状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确(què)的做法(fǎ)是在炒之前先(xiān)用(yòng)清水泡(pào)一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚(gāng)好(hǎo)，炒(chǎo)出来更美味。

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