伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步法是伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点(diǎn)是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多(duō)的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈(mài)出一同向前(qián)，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后脚，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚的(de)后撤(chè)而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖(jiān)绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左(zuǒ)脚，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可(kě)以(yǐ)左右脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开(自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期kāi)的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放(fàng)松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的(de)状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重(zhòng)心抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间(jiān)的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔(gé)的(de)任何方位所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和(hé)臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝(xī)盖是直的(de)，而此刻臀部则和婉地移向左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就已放(fàng)低了(le)；当撤让步时，先是用(yòng)移(yí)动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是相同的(de).，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人(rén)右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的中心。

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