绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(w一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？ǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑一什么颗粒填量词二年级，一什么颗粒填量词？、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

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