5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多(d龙有几个爪 龙有两个根吗u龙有几个爪 龙有两个根吗ō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

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