绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活(huó)性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(t自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗āng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖(t自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗áng))的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

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