睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(sh怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度uì)的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度可用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续怎么查询韩国签证结果，怎么查询韩国签证结果进度，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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