烤苹(píng)果怎么算熟了？苹果(guǒ)用(yòng)盐水(shuǐ)泡5分钟(zhōng)，除(chú)去表面的农药残留物的。

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烤苹果(guǒ)可以(yǐ)吃吗空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗>

　　烤苹果是可以(yǐ)吃的。

　　烤(kǎo)苹果是将新鲜(xiān)的苹果放入烤箱中，加(jiā)热5分(fēn)钟制成，此时果胶的分(fēn)子量变少(shǎo)，活性比生苹果(guǒ)增(zēng)加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性脂肪、抑制血糖的(de)作用随之增加。烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)具有健脑安神、降血压、降血脂(zhī)、止(zhǐ)泻(xiè)等(děng)功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果能消化(huà)吸收(shōu)丰富的(de)营(yíng)养元素磷和铁，并且(qiě)苹果在(zài)烤熟后还能释放出浅浅的香味。身体在(zài)摄入(rù)这种香味(wèi)和(hé)营(y空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗íng)养物质之后(hòu)能调整情绪，让抑(yì)郁(yù)心烦的心态，尽早转好(hǎo)。并且能健(jiàn)脑安神助眠，减轻脑疲劳，也(yě)可以让逻(luó)辑思维更清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压：由于烤苹(píng)果(guǒ)不仅能益气、养血、补血、补气，还(hái)能(néng)让身体消化吸收营养元素钾，保持体内电(diàn)解质溶液钾、钠的均衡(héng)，故能防治(zhì)高血压。烤苹果中带有的果胶(jiāo)，还(hái)能促进毛(máo)细血管扩张，减少(shǎo)血(xuè)液粘(zhān)稠(chóu)度，这也(yě)是烤苹果能防止高(gāo)血压的关键要素。

　　3、降血(xuè)脂：烤(kǎo)苹果加热后，其所含的多酚类天然(rán)抗氧化物质含量(liàng)会大幅增加，有助于降(jiàng)低血脂，清除体内多(duō)余(yú)的自由基，延(yán)缓衰老。

　　4、止泻：苹果中含有(yǒu)鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊(shū)物质，具有止(zhǐ)泻和通(tōng)便的双重(zhòng)作用。而烤苹果加热后，其中的果胶不仅具(jù)有吸收细菌和(hé)毒素的(de)作用，而且还有收(shōu)敛、止(zhǐ)泻的功效。

烤(kǎo)苹果怎么算空气炸锅是不是一定要放烤架上 空气炸锅没有烤架能用吗熟了

　　1、苹果用盐水泡5分钟(zhōng)，除去表面的的农药残留物。

　　或者不喜(xǐ)欢有皮的直接削皮。

　　2、洗干净(jìng)后开始切片啦，准备好一盆凉白开水，放一(yī)点盐(yán)和两片柠(níng)檬(预防苹果氧化(huà)后变色)将(jiāng)切好(hǎo)的(de)薄片(piàn)放入水中浸泡，至于苹果(guǒ)片要切多薄呢，就自己衡量吧，大概1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸(jìn)泡完之后就放在(zài)烤网上，稍沥干水(shuǐ)分就放入(rù)已经预热好的烤(kǎo)箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱调至上下(xià)管(或者上下(xià)管热(rè)风循环也行)温度100度(dù)，时间：1小时。

　　5、一个烤网只能烤(kǎo)半个(gè)多(duō)左(zuǒ)右，最(zuì)好(hǎo)就(jiù)有(yǒu)几个烤网几个一(yī)起烤就没有浪费(fèi)时间了。

　　6、刚刚(gāng)出炉也(yě)是(shì)一点软。

　　过(guò)后(hòu)就会变硬，超(chāo)级像薯片、但味道是酸酸(suān)甜甜的。

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