睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感身份证号码倒数第二位是奇数是男性还是女性，身份证号码倒数第二位是奇数的是男性还是女性觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续(xù)，可在(zài)医生(shēng)指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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