白露(lù)，是(shì)“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来，大部(bù)分地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚(w皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码ǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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