绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 勖存姿为什么没有碰喜宝，勖存姿为什么不碰喜宝