绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)4胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸5大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如(rú)绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 胸围88是多大罩杯，胸围88是多大尺码文胸