一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如下：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本(běn)的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行(xíng)设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步2l是多少斤 2l是多少kg行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：

　　步行是人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲2l是多少斤 2l是多少kg，对于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步行

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