绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu廉贞是什么意思，廉贞七杀是什么意思)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的(de)。

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