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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各(gè)省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距(jù)离控(kòng)制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼(jiān)远度(dù)或(huò)一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏架(jià)。鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理(lǐ)的(de)技术，力量的(de)作(zuò)用(yòng)也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必(bì)须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必(bì)考科目(mù)+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩(jì)（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤(kē)考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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