白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节(jié)气(qì)过来，大部分地区(qū)温度(dù)降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第(dì)三个节3502身份证号码开头是哪的，身份证号3502开头的是哪里人气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日(rì)照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的(de)肺燥还可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重(zhòng)，祝安康！

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