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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进(jìn)练习：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在腿前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定要屈膝张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼(jiān)远(yuǎn)度或(huò)一定远度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量(liàng)练习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总(zǒng)分(fēn)）取(qǔ)必考科目(mù)和(hé)选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其(qí)中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分(fēn)。

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