河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个(gè)更容易胖河粉和米粉都是我(wǒ)们平常生(shēng)活(huó)中经常吃(chī)的主食，那(nà)么(me)这两种相比(bǐ)较(jiào)的(de)话哪个的热量(liàng)会高(gāo)一些？感觉河粉和(hé)米粉是(shì)差不多的，它们之(zhī)间又有什么区别？的。

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河(hé)粉(fěn)和(hé)米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容易(yì)胖(pàng)

河粉和米(mǐ)饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有356大卡的(de)热(rè)量，同(tóng)时含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所以，从河粉的营养成(chéng)分表上(shàng)可(kě)以看出，河粉(fěn)对人体主(zhǔ)要的功能(néng)就是为人体提供能量。

　　所(suǒ)以如果身体(tǐ)消耗比较(jiào)多，继续补充能量(liàng)恢复体力的话，吃河粉是(shì)一个不错的选(xuǎn)择。

　　这(zhè)是因为(wèi)河粉(fěn)的碳水化(huà)合物含量(liàng)比较高，而(ér)我们知道(dào)碳水化合物经(jīng)过人体消化之后，可以分(fēn)解为(wèi)糖类(lèi)为人体(tǐ)直接供能。

　　米饭(fàn)的热量(liàng)要比面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭的(de)热量是100g中含(hán)有116千卡(kǎ)，而面(miàn)条中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相对(duì)100g大米(mǐ)是有345千卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭(fàn)的热量要比面条高(gāo)。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热(rè)量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路(lù)里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里(lǐ).不要(yào)吃的过(guò)饱,要做(zuò)到(dào)营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可(kě)以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和(hé)米粉有什么区别

　　1、生产工艺的不同：米粉以大(dà)米为(wèi)原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成的(de)条(tiáo)状、丝状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米洗(xǐ)净后磨成粉，再加(jiā)水(shuǐ)调制成(chéng)糊状，上笼蒸(zhēng)制成片状，冷却后划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状(zhuàng)上(shàng)的不(bù)同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉是会使(shǐ)人发胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒河粉里(lǐ)面不(bù)全是面粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之后就会使(shǐ)人发(fā)胖，对(duì)，一(yī)些(xiē)肥胖(pàng)的人，如(rú)果想减(jiǎn)肥的时候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平时多(duō)锻炼身体，增强身(shēn)体的免疫力，才可(kě)以预(yù)防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗(xǐ)，但是(shì)洗了(le)后要滤干，否(fǒu)则很容易(yì)炒成(chéng)团状。

　　正确的(de)做法(fǎ)是在(zài)炒(chǎo)之前先用清水泡(pào)一泡，将(jiāng)河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥(lì)干(gàn)5分钟左(zuǒ)右，让水分刚刚好，炒(chǎo)出(chū)来更美味。

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