中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课span>

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò没带罩子他c了我一节课，没带bra被捏了一节课)地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用(yòng)也无法充分(fēn)体现(xiàn)，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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