睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 魏风伐檀原文及翻译注音，伐檀原文及翻译注音第一自然段