5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的(d空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗e)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分1空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗1秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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