一小时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体(tǐ)分(fēn)析如下：步行是人类基本讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步讳疾忌医的故事简短，讳疾忌医的故事和寓意行(xíng)5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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