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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而(ér)且(qiě)要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄(shè)入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密(mì)瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜(guā)可(kě)以(yǐ)清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比较(jiào)大(dà)，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产地主要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少(shǎo)数高寒(hán)地带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南(nán离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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