睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了(le)身体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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