网络中很多(duō)人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不(bù)断做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一(yī)些运动是(shì)对于自己真的(de)很好和有效呢(ne)？今天要(yào)说(shuō)的则(zé)是此时非(fēi)常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运动(dòng)很(hěn)多人(rén)都(dōu)表示(shì)不理解，那么想(xiǎng)要(yào)去完成(chéng)提肛运动需要什么举动呢？其(qí)次则是提肛运(yùn)动(dòng)本身有(yǒu)什么(me)优点和缺点呢？一旦做不(bù)好(hǎo)是否(fǒu)会对于身体有(yǒu)什么伤害呢？

在(zài)网络中出现了很多专家说各种运(yùn)动(dòng)，各种(zhǒng)好(hǎo)处(chù)和坏处，或(huò)者(zhě)是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就(jiù)是说要运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异的(de)一个举动，对(duì)于这个(gè)事情小(xiǎo)编只是想要(yào)说不一样的地方就是(shì)适(shì)度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是(shì)如此，提(tí)肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体本(běn)身有什么好处呢？真正了(le)解提(tí)肛运动应该是从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体还是很不错的(de)啊！为了(le)保持自己的身体健康，这(zhè)些爷爷的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终的结果也(yě)是(shì)跟(gēn)着进行了，提肛运动(dòng)据说是可(kě)以保持年轻(qīng)和身(shēn)体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛(gāng)运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动在百科中被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然(rán)后放松,一提一松就是(shì)提肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进(jìn)行，每次做(zuò)提(tí)肛运(yùn)动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样(yàng)才是提肛(gāng)运动的精(jīng)髓，所以小编想要说的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据人的发展和生理(lǐ)进(jìn)行处理(lǐ)的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有(yǒu)了自己(jǐ)的(de)特色！可(kě)以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学回(huí)答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方法。

提肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚睡前或起床(chuáng)前，躺在(zài)床(chuáng)上(shàng)提肛56次，大小(xiǎo)便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时(shí)也要注意(yì)提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦应(yīng)提肛16次等(děng)等，按照以上的情景进行(xíng)提(tí)肛运动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什么(me)坏处(chù)呢？很多运动都是需(xū)要适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资源(yuán)否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可以(yǐ)被(bèi)适(shì)合的(de)人使(shǐ)用！

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