绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(du单反可以带上飞机吗ō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。单反可以带上飞机吗>

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳单反可以带上飞机吗。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 单反可以带上飞机吗