绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(x46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗iān)甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fá46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗n)，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用(yòng)。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问46oz爆米花多大万达影城 爆米花会吃胖吗题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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