5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìn热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭g)的学科(kē)或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年(niá热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭n)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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