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黍(shǔ)米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥(féi)的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压的功(gōng)效与作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的不(bù)饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废(fèi)物排出(chū)身体(tǐ)之外(w麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁ài)，所以(yǐ)适当吃一(yī)些黍米(mǐ)能达(dá)到(dào)很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍米里面含(hán)有非常多的微(wēi)量元素和钾元素，而且(qiě)还有很多其他的营养物质(zhì)，具有降血(xuè)压和(hé)治疗贫(pín)血的(de)功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄(huáng)米。

　　黍米和大(dà)黄米(mǐ)属于同一种物(wù)质， 大黄(huáng)米别名是(shì)软黄(huáng)米(mǐ)、黍(shǔ)米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时(shí)黄米富含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)、碳水化合物、B族维生(shēng)素(sù)以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数丛(cóng)生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密(mì)，成熟则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部裸露，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所缺(quē)乏的氨基(jī)酸(suān)，对调补机体代谢十分(fēn)重要。

大(dà)黄米是什(shén)么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米”），与“小(xiǎo)米(mǐ)”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥(zào)土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一(yī)种农作物，含有(yǒu)的人(rén)体必(bì)需的八种氨基酸的含量(liàng)均高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几乎(hū)是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科(kē)植物黍的(de)种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上(shàng)部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小(xiǎo)穗(suì)等长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆形(xíng)或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白色、黄色(sè)或褐(hè)色，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　 一般分两种麻雀养大了认主吗，麻雀智商相当于几岁类型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种子不(bù)粘者为稷(jì)。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷(jì)的种子(稷米)，稷的(de)茎(糜(mí)穰)亦供(gōng)药用(yòng)，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂(zhī)肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克(kè)中含钾:201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃(chī)对高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考(kǎo)  百度(dù)百(bǎi)科–大黄(huáng)米

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