绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤)的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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