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酱油瓶一般多高酱油瓶直径一般多大速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡酱油瓶一般多高酱油瓶直径一般多大中的营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因(yīn)素(sù)也决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是(shì)在热饮的时(shí)候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减酱油瓶一般多高酱油瓶直径一般多大肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的(de)成(chéng)分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其(qí)中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥(féi)胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的(de)进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普通老百姓最开(kāi)始(shǐ)接触(chù)的(de)咖(kā)啡(fēi)一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛(niú)奶也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近(jìn)一百年毁了我们(men)人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出现超标，其(qí)健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许就超过了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实(shí)都是不可忽(hū)视(shì)的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天大(dà)量的(de)喝三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠(kào)喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪明的(de)化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了(le)类(lèi)似奶油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其成(chéng)本非常(cháng)低而且更(gèng)容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断进(jìn)步(bù)，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了(le)氢化(huà)植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的(de)奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可(kě)可(kě)脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可(kě)能(néng)引(yǐn)起失眠(mián)。