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魏承泽作品集魏承泽一类的作者速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的(de)减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时(shí)间(jiān)和温度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很(hěn)多加(jiā)了碳魏承泽作品集魏承泽一类的作者(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更(gèng)好(hǎo)地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就魏承泽作品集魏承泽一类的作者算(suàn)是减肥(féi)，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常(cháng)会被(bèi)制(zhì)成三合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食(shí)用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人(rén)体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但(dàn)却是好身材(cái)的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引(yǐn)发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大(dà)约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也(yě)是无妨的，但是如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经(jīng)起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠喝咖(kā)啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一(yī)种利(lì)弊(bì魏承泽作品集魏承泽一类的作者)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明啊(a)，可以让过去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西(xī)方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂(zhī)的升(shēng)高(gāo)、血栓高发的(de)重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含(hán)量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引起失眠。