5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和(hé)非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速(sù)心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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