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吴越的现任丈夫是谁吴越没有结婚吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘(hōng)焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且(qiě)风味(wèi)多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并(bìng)没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个原因，还很(hěn)有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血压、糖(táng)尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是(shì)不利的，所以我(wǒ)们经常会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长吴越的现任丈夫是谁吴越没有结婚吗。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量(liàng)的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看(kàn)的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成(c吴越的现任丈夫是谁吴越没有结婚吗héng)分表来分析，一(yī)份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量(liàng)的(de)十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是如果养成习(xí)惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的(de)兴(xīng)奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是(shì)如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感(gǎn)的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头(tóu)晕等不(bù)适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要(yào)注(zhù)意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择(zé)能(néng)量比较(jiào)低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物和脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对(duì)身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高(gāo)发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工业致力(lì)于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的(de)脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化(huà)合物(wù)。

　　这些物(wù)质对(duì)身(shēn)体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。