5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑在职教育是什么意思，补充在职是什么意思最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容(róng)易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuá在职教育是什么意思，补充在职是什么意思n)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

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