绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解(jiě)海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种低(dī)热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离(l海明威为什么要结束自己的生命，海明威为何结束生命í)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

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