睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中(压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗zhōng)浅睡眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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