5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为(唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或(huò)项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

唐家三少娶了年轻女学生，唐家三少娶了年轻女学生是真的吗　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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