白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露(lù)是秋(qiū)天的第(dì)三(sān)个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显(xiǎn)地感七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数wēn)较低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康！

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