睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(h二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效uàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效dé)不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(二氧化氮是不是酸性氧化物，一氧化二氮的作用与功效shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度(dù)，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医院就诊。

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