中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的(de)评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具(jù)体以各(gè)省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害>

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习(xí)：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在(zài)腿前击(jī)掌，落(luò)地时一(yī)定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术(shù)，力量的(de)作(洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分。

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