睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高以及为什(shén)么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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