绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思)是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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