一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：步(bù)行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余(yú)能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血压、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖(pàng)症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

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