绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的。

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