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吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升是(shì)75ml的。

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最古老的天(tiān)然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同(tóng)国家，牛(niú)奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是(shì)人体钙的最佳来(lái)源，而且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认为，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价(jià)值更高一些(xiē)，实际上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的(de)话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力搭配在一(yī)起食(shí)用，认(rèn)为这样味道(dào)更(gèng)好，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起(qǐ)吃(chī)的话，就引起草酸反应，严重的(de)话甚(shèn)至会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用。

　　有人(rén)认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一(yī)起食用(yòng)，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被(bèi)稀饭(fàn)中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这(zhè)样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的(de)做法是餐(cān)后(hòu)两个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养才(cái)能(néng)最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破(pò)坏药(yào)物中的有效成分，吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市起(qǐ)不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样(yàng)会(huì)破坏牛奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛奶的时(shí)候，也不要往里面加(jiā)糖，否则会危(wēi)害我们的身体健(jiàn)康，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一(yī)起饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶中的鞣(róu)酸会(huì)阻碍人体对牛(niú)奶中钙(gài)的(de)吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的(de)时(shí)候，一定(dìng)要(yào)注意不要喝茶一起饮吉首市是地级市还是县级吉首市是地级市还是县级市呢吉首市是几线城市市呢吉首市是几线城市用。