河粉和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖河粉和米(mǐ)粉(fěn)都是我们(men)平常生活中经常吃的(de)主食，那么这两种相比较的话哪(nǎ)个的热量会(huì)高一些？感觉(jué)河粉和米粉是(shì)差不多的，它们之(zhī)间(jiān)又有什么区(qū)别(bié)？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米饭(fàn)哪个热量高

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大(dà)卡的热量，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合(hé)物以(yǐ)及1.2克的(de)纤维素。

　　所以，从(cóng)河粉的营养(yǎng)成(chéng)分表上可以看出，河粉对人体主要(yào)的(de)功能就是为(wèi)人体提供(gōng)能量。

　　所以如果身(shēn)体(tǐ)消耗比较多，继续补充(chōng)能(néng)量(liàng)恢复体力的话，吃(chī)河粉是一(yī)个(gè)不错的选择。

　　这(zhè)是因(yīn)为(wèi)河粉的碳(tàn)水化合物(wù)含量比较高，而我们知道碳水化合物(wù)经过人体消化之后，可以分解为糖(táng)类为人体直接供(gōng)能。

　　米饭的(de)热量(liàng)要比面条高。

　　米饭的热量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中则是(shì)109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有(yǒu)280千卡，相对(duì)100g大米是有345千(qiān)卡热量的(de)。

　　所以(yǐ)总的(de)来说，米饭的(de)热量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的过饱(bǎo),要做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减肥的(de)目的(de).

河粉和米粉有什(shén)么区别

　　1、生产(chǎn)工艺的(de)不同：米粉以(yǐ)大米为原料(liào)，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等(děng)多(duō)道工(gōng)序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗(xǐ)净后磨成粉，再加水调制成糊状，上笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后划成(chéng)条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形(xíng)状上的(de)不同：河粉是扁的，而米(mǐ)粉是(shì)圆(yuán)的(de)。

河粉(fěn)会发(fā)胖吗

　　炒(chǎo)河粉是会使人发胖的(de)。

　　炒(chǎo)河粉是比较营养的，但是(shì)炒河(hé)粉(fěn)里(lǐ)面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃了之后就会使人发胖，对(duì)，一些(xiē)肥(féi)胖(pàng)的(de)人，如果想(xiǎng)减肥(féi)的时候，一(yī)定要少(shǎo)吃炒河(hé)粉，平时多锻炼身体，增强身体的免疫力，才可以(yǐ)预(yù)防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很(hěn)容易炒成团状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确的做法是在炒之前先(xiān)用清水泡一泡(pào)，将(jiāng)河(hé)粉吸满水泡软(ruǎn)后(hòu)，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚(gāng)好，炒出来(lái)更美味。

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