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中考立(lì)定跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落地(dì)时(shí)屈(qū)心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的(de)技术，力(lì)量的作用也无法(fǎ)充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者(zhě)是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（10心之所向目光所至什么意思，目光所至啥意思0分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用(yòng)“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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