5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和(hé)非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distanc已婚女性英文称呼，女性英文称呼e running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的(de)完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(已婚女性英文称呼，女性英文称呼jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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