一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡腿(tuǐ)的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉比(bǐ)较紧实，而且肉质(zhì)比较细(xì)化(huà)。

　　很多(duō)人在制作料理(lǐ)的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在肉哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗(ròu)之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的(de)肉类之(zhī)一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生素A含(hán)量(liàng)多(duō)，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素(sù)A的含量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一(yī)起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白(bái)质(zhì)的含量比例较高(gāo)，种类(lèi)多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人体吸收利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在(zài)肉(ròu)类里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担(dān)心(xīn)发胖，吃的时候可以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中(zhōng)益气(qì)，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的(哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗de)小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且(qiě)还(hái)能促(cù)进儿童(tóng)的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一点的(de)话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的(de)部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

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